Op zoek naar een snelle proteïneshake rijk aan plantaardige eiwitten en gezonde vetten? Deze Proteïneshake met Banaan & Chia zal je energieniveau een flinke boost geven! De shake zit boordevol essentiële vitaminen en mineralen dankzij de toevoeging van verschillende superfoods. Geniet ervan als snel ontbijt, als tussendoortje in de voormiddag of drink de shake een uurtje voor het sporten. Het zal je helpen om beter met stress om te gaan en middagdipjes te voorkomen. Damhert stuurde me een selectie superfoods op om mee te experimenteren in de keuken. Je kan hun superfood aanbod HIER bekijken.
Proteïneshake met Banaan & Chia
PORTIE: 2 personen (of 1 persoon als de shake je ontbijt is)
MATERIAAL: blender
INGREDIËNTEN:
2 koppen amandelmelk
3 rijpe bananen, vers of bevroren
2 eetlepels cacao nibs
1 eetlepel macapoeder
1 eetlepel chiazaad
1 koffielepel hennepzaad
1 koffielepel puur vanille-extract
2 grote snuifjes Himalayazout of zeezout
Gojibessen (als afwerking & voor extra antioxidanten)
WERKWIJZE:
- Combineer amandelmelk, banaan, cacao nibs, macapoeder, chiazaad, hennepzaad, vanille-extract en zout in de blender. Mix tot een romige shake.
- Werk af met gojibessen en fijngehakte cacao nibs naar smaak.
JULIE’S TIPS EN TRUCJES:
- Deze Proteïneshake met Banaan & Chia blijft luchtdicht minstens 1 dag vers in de koelkast.
- Macapoeder is rijk aan vitamines B, belangrijke voedingsstoffen voor je huid, haar en nagels. Maca zal je lichaam ook helpen om beter met stress om te gaan. Het smaakt een beetje zoals gekarameliseerde nootjes.
- Chia en hennepzaadjes zijn fantastische bronnen van plantaardige eiwitten en omega-3-vetten. Ze zullen je lichaam ontgiften en extra energie geven.
- Wist je dat gojibessen meer dan 20 verschillende vitaminen en mineralen bevatten? Ik voeg ze altijd toe aan deze Proteïneshake met Banaan & Chia!
Nu ben ik benieuwd naar jouw mening! Wat is jouw favoriete tussendoortje voor het sporten? Geef je de voorkeur aan een proteïneshake, een energiereep, vers fruit of nog iets anders? Laat hieronder zeker een berichtje na.
){kind=link}