3 Eenvoudige Manieren om Meer Raw Food te Eten

Het kan een hele uitdaging zijn om in je eentje te evolueren naar een gezondere levensstijl met veel rauwe groenten en fruit. Daarom heb ik drie extra tips voor je gecreëerd om elke dag op een eenvoudige manier te genieten van meer raw food gerechten (de vorige 3 tips vind je hier). Samen zullen we van je ‘rauwe transformatie’ een blijvend succes maken!

Stap 4: Kies je Droomdoelen

De snelste en gemakkelijkste manier om je leven een nieuwe wending te geven, is door je aandacht te vestigen op je droombeeld. Hoe zal je leven eruit zien na je rauwe transformatie? Als je perfect weet wat je wil bereiken, wordt het een stuk gemakkelijker om de obstakels tijdens je transformatie te overwinnen.

Bijvoorbeeld:

  • Gewicht verliezen
  • Profiteren van meer energie
  • Genieten van een gave & zachte huid
  • Je beter in je vel voelen

Hoe gedetailleerder je elk aspect van je droomlichaam en –leven omschrijft, hoe dichter de gewenste resultaten binnen handbereik komen.

Tip 5: Eet Eerst je Fruit

Verse vruchten zitten boordevol koolhydraten, de belangrijkste bron van calorieën voor iedereen die grotendeels rauw eet. Vers fruit bevat ook belangrijke antioxidanten en voedingsvezels die ervoor zorgen dat de suikers in het fruit geleidelijk aan vrijgegeven worden in ons bloed. Geniet van verse vruchten voor je maaltijd of als zoet tussendoortje. Als je fruit eet na een zwaarder gerecht zal het beginnen te fermenteren in je buik en kan het een opgeblazen gevoel, onaangename luchtontsnappingen of zelfs buikpijn veroorzaken. Wil je een platte buik en een gezonde spijsvertering? Eet je fruit dan eerst.

Tip 6: Kies Gezondere Tussendoortjes

Hoe vaak heb je al gehoord dat je tussendoortjes moet vermijden als je gewicht wil verliezen? Vergeet dat soort achterhaalde adviezen! Als je verschillende kleine maaltijden eet per dag zal je meer vet verbranden en dus ook gewicht verliezen, tenminste als je wegblijft van klassieke tussendoortjes zoals snoeprepen en koekjes vol geraffineerde suikers, tarwe en geharde vetten.

Kies gezondere tussendoortjes zoals:

Zorg ervoor dat je altijd een tussendoortje bij je hebt om plotse eetbuien te vermijden wanneer je lichaam vraagt om iets zoets of zout. Je verdient het om jezelf te verwennen met gezonde en lekkere tussendoortjes! De eerste drie tips om over te stappen op meer rauwe groenten en fruit vind je hier. En hier zijn de volgende 3 tips al!

Waar zou jij hulp bij willen tijdens je ‘rauwe transformatie’? Heb je specifieke vragen of uitdagingen waar je een oplossing voor zoekt? Laat het me weten door hieronder bij de commentaren een berichtje na te laten. Ik kijk ernaar uit om meer van je te horen!

Reacties

Lien

Hoe maak je rauwe hummus? Veranderd dit veel aan de smaak?

Lien schreef Antwoorden

Dag Lien, je vindt verschillende recepten in mijn boeken: https://www.julieslifestyle.com/nl/shop/categorie/boeken De kikkererwten worden vervangen door bv. courgette, paprika... en is daardoor minder 'dik' maar wel heel smaakvol :)

schreef Antwoorden

Reageer op dit bericht