Droom je van een platte buik, strakke spieren en bruisende energie? Probeer dan zeker eens een Raw Vegan Proteïneshake met Banaan & Bessen zoals deze snelle frambozen-shake, zeker als je graag sport. Ontdek hieronder waarom...
- Amandelen zijn een van de beste bronnen van vitamine E, een krachtig antioxidant dat je spieren helpt om te groeien en sneller te herstellen na het sporten. Ze zullen je ook helpen om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden, perfect dus voor een slanke lijn.
- Bananen zijn een fantastische bron van gezonde koolhydraten. Als je ze combineert met eiwitten, zoals een klein handvol amandelen of een eetlepel amandelpasta, zal je lichaam beter in staat zijn om de natuurlijke fruitsuikers te verbranden als energie. Bananen bevatten ook veel kalium, een essentieel mineralen voor gladde spieren.
- Bessen danken hun mooie kleur aan anthocyanen, natuurlijke stoffen die je lichaam stimuleren om vet te verbranden, vooral rond de buik. Bessen, zoals de meeste vers vruchten en groenten, zijn ook erg rijk aan voedingsvezels. Die zullen je spijsvertering bevorderen en een opgeblazen gevoel voorkomen, zodat je buik niet alleen platter aanvoelt maar er ook gespierder uitziet.
Raw Vegan Proteïneshake met Banaan & Bessen
PORTIE: 4 grote glazen
MATERIAAL: blender
INGREDIËNTEN:
2 koppen amandelmelk
3 grote rijpe bananen, vers of bevroren
1 kop bessen, vers of bevroren (aardbeien, frambozen, bosbessen…)
1 grote eetlepel hennepproteïnepoeder, of ander proteïnepoeder naar keuze (of 1 koffielepel hennepzaad)
1 grote eetlepel chiazaadjes
1 eetlepel Macapoeder
Stevia, naar smaak (optioneel, of 1 à 2 ontpitte dadels)
WERKWIJZE:
- Combineer amandelmelk, banaan, bessen, hennep, chia, Maca en Stevia in de blender. Mix tot een romige shake.
- Serveer met extra bessen of chiazaadjes.
JULIE’S TIPS EN TRUCJES:
Deze proteïne-shake blijft minstens 2 dagen vers in een luchtdichte bokaal of fles in de koelkast.
Nu ben ik benieuwd naar jouw mening! Ben je geïnteresseerd in meer eiwitrijke recepten om gemakkelijk gewicht te verliezen en sterke spieren op te bouwen? Laat hieronder dan zeker een berichtje na en vertel me naar welke recepten je op zoek bent.
){kind=link}