Ontdek mijn nieuwe boek ‘Goed Eten, Recepten voor een Kalm Hoofd & Krachtig Lichaam’

Mijn nieuwe boek ‘Goed Eten, Recepten voor een Kalm Hoofd & Krachtig Lichaam’ is vanaf nu overal verkrijgbaar in de boekhandel en online!

Ik ben zo blij dat ik het je eindelijk kan voorstellen. :)

Je kan het boek hier bekijken en een exemplaar bestellen. 

In ‘Goed Eten’ ontdek je hoe je je lichaam en geest weerbaarder kan maken tegen stress, met eenvoudige recepten die je zenuwstelsel kalmeren, je darmen tot rust brengen en je energie een boost geven.

Aan de hand van mijn ‘SOS Stress’ 10-stappenplan help ik je om bewust rustpunten te creëren in je dagelijkse leven via voeding, beweging, ontspanning en meditatie.

Het boek bevat ook 60 nieuwe recepten, glutenvrij, suikervrij, grotendeels lactosevrij en een combinatie van vegan, vegetarisch, vis en gevogelte. Inclusief kids-proof comfort foods zoals ontbijtpannenkoekjes, kipschnitzel, gehaktballetjes en vanillepudding met speculoos. Een groot deel van de recepten zijn low carb.

Ik deel in het boek ook persoonlijke verhalen en hoe chronische stress mij verplichtte om meer rust op te zoeken. We zijn zo gewend geraakt aan het hoge werktempo en zelfs verslaafd aan de adrenalinerush, dat we de verbinding met ons lichaam en onze natuur zijn kwijtgeraakt.

Zelf had ik een serieuze wake-upcall nodig om te beseffen dat gezond eten en voldoende bewegen niet voldoende zijn als je geen tijd neemt om écht tot rust te komen. Met dit boek wil ik de collectieve ‘druk druk druk’-modus doorbreken en concrete handvatten aanreiken om chronische stresspatronen te veranderen.

Naast inzichten in hoe je zenuwstelsel werkt, krijg je tal van praktische tools en oefeningen om uit de stressmodus te stappen en ontspanning te vinden – van grondingstechnieken en ademhalingsoefeningen tot intermittent fasting op maat van je hormonale cyclus.

En omdat voeding een sleutelrol speelt in hoe je je voelt, bevat Goed eten ook zestig recepten en voedingstips die helpen je zenuwstelsel te kalmeren en je bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Dat laatste is dé sleutel tot een gezond gewicht, meer energie en een betere nachtrust – drie vliegen in één klap.

Hieronder vind je alvast enkele foto’s van gerechten uit het nieuwe boek om je nu al een beetje te laten watertanden. ;-)
 

Liefs,

 

PS: later dit voorjaar delen we ook enkele van mijn favoriete recepten uit het nieuwe boek voor onze nieuwsbrief-abonnees, dus schrijf je zeker in op onze gratis nieuwsbrief door onderaan deze pagina je naam & email in te vullen + volg ons op Instagram @julieslifestyleofficial