In deze podcast stel ik je mijn nieuwe boek ‘Goed Eten’ voor waarin ik je toon hoe je je lichaam en geest weerbaarder kan maken tegen stress, met eenvoudige recepten die je zenuwstelsel kalmeren, je darmen tot rust brengen en je energie een boost geven.
Jarenlang was ik zo druk aan het werk, dat ik mezelf haast geen rust gunde. Hoewel mijn lichaam en geest snakten naar meer ontspanning, bleef ik maar doorgaan, als een hamster in een wieltje. Het ene doel was nog niet bereikt of ik was al bezig met twee nieuwe projecten. Mijn passie voor voeding en gezondheid bracht me op een punt, waarop ik eigenlijk zelf niet zo gezond bezig was. Ironisch hé?
Ik had een serieuze wake-upcall nodig om te beseffen hoe kort dit leven op aarde eigenlijk is. Je kan nog zo je best doen om gezond te eten, voldoende te bewegen en mooie projecten op poten te zetten, als je geen tijd neemt om écht thuis te komen bij jezelf en daar rust te vinden, is de kans groot dat je lichaam je zo vaak zal wakker schudden tot je eindelijk luistert.
We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk, dat we de kunst van het ontspannen verleerd zijn. Elke minuut moet ‘nuttig’ worden gebruikt en een lege plaats in de agenda wordt al snel opgevuld met nog een afspraak. Eens gewoon nietsdoen, eens niet ‘productief’ zijn, dat kennen we haast niet meer.
Het resultaat is dat niet alleen volwassenen, maar zelfs kinderen van acht jaar en jonger, te kampen hebben met chronische stress en steeds vaker in een burn-out terechtkomen. Er is bijna geen ruimte meer voor ontspanning en als die er wel is, weten we meestal niet meer hoe we ons zenuwstelsel tot rust kunnen brengen, omdat we gewend zijn geraakt aan het hoge tempo en zelfs verslaafd zijn geworden aan de adrenalinerush van elke stresspiek. We leven zo in ons hoofd en op ‘automatische piloot’ om te blijven meedraaien in de mallemolen van onze jachtige maatschappij, dat we de verbinding met ons lichaam en onze natuur zijn kwijtgeraakt.
In deze podcastaflevering vertel ik je over hoe mijn nieuwe boek ‘Goed Eten’ is ontstaan, waarom ik een lange social media pauze heb genomen, en wat mij geholpen heeft om de spiraal van chronische stress te doorbreken.
Ik geef je ook een voorproefje van mijn ‘SOS Stress’ 10-stappenplan waarmee ik je wil helpen om bewust rustpunten te creëren in je dagelijkse leven via voeding, beweging, ontspanning en meditatie. Het zijn vaak heel kleine dingen die al een wereld van verschil kunnen maken om uit die constante fight-flight modus te komen en meer rust, energie en veerkracht te ervaren. Hopelijk mag mijn nieuwe boek je daarbij helpen.
Luister hieronder naar de volledige aflevering om meer te ontdekken.
Ik ben heel benieuwd wat je van deze nieuwe aflevering vindt! Als je graag wil dat ik meer nieuwe afleveringen maak en persoonlijke verhalen deel, abonneer je dan hieronder op onze podcast.
Geef de show ook een rating met sterretjes & schrijf een korte review zodat meer mensen de podcast kunnen vinden.
Het zou me ook enorm helpen als je de podcast deelt op social media met de tag @julieslifestyleofficial op Instagram zodat ik je berichtjes kan zien en delen.
Veel liefs,
.png)
PS: je kan hier een kijkje nemen naar mijn nieuwste boek ‘Goed Eten’, met 60 nieuwe recepten en voedingstips die helpen je zenuwstelsel te kalmeren en je bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Dé sleutel tot een gezond gewicht, meer energie en een betere nachtrust.
De recepten zijn glutenvrij, suikervrij, grotendeels lactosevrij en een combinatie van vegan, vegetarisch, vis en gevogelte. Een groot deel van de recepten zijn low carb. Het boek bevat ook yogaposes, ademhalingsoefeningen, meditaties, tips voor intermittent fasting op basis van je vrouwelijke cyclus en nog veel meer.
